איך לשרוד את החג, כשהזוגיות במשבר?

0

חג השבועות מציב השנה אתגר לא פשוט של סוף שבוע ארוך, אחרי תקופת הקורונה.

זוג שנמצא במשבר זוגיות, צריך להתמודד עם יחסים זוגיים טעונים ועם ציפיות חברתיות הדורשות תפקוד גבוה במהלך החג וסוף השבוע הצמוד אליו.

אם נוסיף למערך הלחצים, את משבר הקורונה שגרם לשבר מבחינת אורח ושגרת החיים, הרי ששלושה ימים ברצף, עלולים להחזיר תחושות קשות ולהגביר את השבר.

מניסיוני בטיפול זוגי, תקופות של שהייה משותפת במהלך משבר פעיל,
הן קשות ולעיתים גם נפיצות. זוג המתמודד עם יחסים קשים,
למשל סביב למשל בגידה, משבר אמון, או משבר כלכלי, זקוק למסגרת, אשר תעזור לצלוח רגעים בעלי פוטנציאל נפיץ.

למה הכוונה?
יש לשער, שקיימת הסכמה ביניכם שחשוב להפריד בין מערכת היחסים הזוגית, לבין הילדים.

יחד עם זאת, טבעי שמתוך משבר ולחץ, קיימתם ריב קשה בנוכחות הילדים, מבלי יכולת לווסת את עצמם.

כלל ברזל שאני יכול להציע, הוא לקיים שיחה קצרה ביניכם. להחליט שמה שלא יקרה, לא תחשפו את הילדים לתכנים של המשבר ולא תקיימו ריבים בנוכחותם. תשאלו ובצדק, איך אפשר להתחייב ולהצליח, במקום בו עד היום לא הצלחתם עד היום?

לשניכם יש את אותה המטרה, לא לפגוע בילדים. על כך, אין ביניכם חילוקי דעות .

אם אחד מכם מרגיש שהוא על סף התפרצות כשהילדים נוכחים,
עליו לקחת אחריות על הפגיעה האפשרית בהם ולבקש עזרה מההורה השני.
ההורה שמקבל את המסר, מתחייב לקחת אחריות לעזור להורה שנמצא במצוקה
ולהגיד משהו כמו: “הבנתי, נדבר מאוחר יותר”.

אפשר לפני החג להכין כמה “מילות קוד” להגדיר מצוקה.
להזכיר לעצמכם שהילדים נוכחים. לתת מידע קונקרטי מתי אפשר יהיה לדבר ולהתחייב לקבוע מפגש לפתור את המצוקה.

אחד המוקשים בזוגיות במשבר, הוא חוסר פתרון של בעיות הנראות קטנות וחסרות חשיבות. מאחרי הבעיות הקטנות, ישנם עלבונות, תחושות של חוסר אונים, חוסר ערך, אשמה ובושה.

לכן, אחת ההתערבויות הראשונות שאני מציע בטיפול זוגי,
שאפשר בקלות ליישם אותן לפני החג, להתחייב לעדכן את הצד הפוגע שהוא פגע.

במילים אחרות, לא להשאיר מטענים נפיצים של פגיעה, שמובילים לדחיסה ובסופו של דבר לפיצוץ.

יהיה לכם אולי מוזר, אבל מאוד יעיל, לסמן שנפגעתם,
להיפגש לא בנוכחות הילדים ולנסות לסלוח ולבקש סליחה.

כך לא תסתובבו טעונים ותהיו פנויים לאפשר אווירה רגועה לילדים וגם לעצמכם. שיהיה חג רגוע ושקט.

rani02-1024x538 איך לשרוד את החג, כשהזוגיות במשבר?
רני יקיר מטפל זוגי, אישי ומשפחתי. צילום: יפעת יוגב

הכותב הוא: רני יקיר, מטפל זוגי, אישי ומשפחתי
אתר הבית של רני: https://www.raniyakir.co.il
דוא”ל: yakir10@gmail.com

יש לך מה להגיד על הכתבה? נשמח לתגובה שלך

Your email address will not be published.

שינוי גודל גופנים
ניגודיות